禁煙
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ダイエット日記2ヶ月目

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ダイエットも2ヶ月目に突入です。

今考えてみれば、禁煙を始めてから同時に痩せる事が出来ただけでも奇跡的です!

だって、普通は禁煙をすると太るのが当たり前ですからね〜。

いやー、本当にそれだけでも良かったと一安心しています。


31日目

家で仕事をしていたので、ほとんど動きませんでした。
洗濯や食事を作るなどの家事を少々行ったくらいです。

昼・夜と和食中心の食事をしました。

和食ってカロリーは少なくていいのですが、塩分が多いんですよね。
これからは塩分の少ない和食のレシピを覚えていこうと思っています。

体重53.5kg
ウェスト66cm
体脂肪20.7%

一言『理想通りの体系になってきました!』


41日目

だんだんとダイエットも安定をしてきたので、日記の更新も少なめにしていこうと思います。

ここ10日ほどは、相変わらずで、食事を食べ過ぎない。軽い運動をする。サウナに行く。
の繰り返しなのですがそれでも、体重は増えません。

軽い運動というか、ステッパーのおかげなのか分かりませんが
ウェストの見た目がだいぶ良くなってきています。

いわゆる「くびれ」というものがしっかりと出来てきたのが嬉しいです♪

サイズ自体はあまり変わっていませんが。

体重53.6kg
ウェスト65cm
体脂肪19.8%

一言『このまま安定したらいいですね!』


48日目

突然焼肉が食べたくなり、近所の焼肉屋さんに行きました。

安い焼肉屋さんではないですが、2人で10000円以上食べてしまいました・・・。
お酒は1杯も飲まないでその料金って・・・。

実は、ライスの大盛りを1杯と小盛りを1杯食べたんですね〜。すごいですね、私の食欲って。

でも、どうしても肉が食べたかったのであまり後悔はしていません。

生理の前になると、いつも肉が食べたくなります。(そんな人他にいませんかね??)

焼肉の後は日帰り入浴施設に行って、サウナに3回ほど入ってきました。

体重53.4kg
ウェスト66cm
体脂肪19.7%

一言『たまにたくさん食べるのもダイエットを長く続けるコツかもしれない!』


60日目

禁煙も2ヶ月達成すると同時に、ダイエットも2ヶ月達成しました!

和食中心のメニューは相変わらずなのですが、今日は外食をしました。
中華です。

ダイエットの最初の1ヶ月は外食もほとんどしなかったのですが、2ヶ月目は外食を5回くらいしました。

それでも、体重は増えませんでした。

今日も外食をした後に打ちっぱなしに行って100球ほど打ってきました。
全然関係ないですが新しい5Iを入手したので、打ってみたかったんですねー。

体重53.4kg
ウェスト66cm
体脂肪19.0%


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