禁煙
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ダイエット日記2週間目

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8日目

昨日の衝撃の体重を見た所で、8日目の朝から自宅のアナログ体重計で測ってみる。

やはり54.0kgほどある。

昨日、サウナに3回入った後にゆったり苑から帰る前に体重を測った時は
53.5kgだった。
その後に普通にお茶だけ飲んで寝たのにもかかわらず、朝の体重が増える事はおかしいと思う。

やはりどちらかの体重計が壊れているのだろうと思う。

がっ!

あまり体重にこだわっても仕方ないので、体脂肪にもこだわっていかなくてはならないと
思います。

今日ゴルフのハーフプレーに行ってきたので、これで運動の方はクリアと考えています。
禁煙も相変わらずしているので、いい調子ですね。

しかし。
ゴルフが終わってから、あまりにもお腹が空いたので、日帰り温泉施設に寄った時に
かなり食べてしまいました・・・。

ラーメンといくら丼とソフトクリーム。

食べすぎですね・・・。

ものすごくお腹が空いていたので、この誘惑に耐え切れずにやってしまいました。

温泉で測った体重は55.0kg。(当然ですね)

明日からぐわんばります。

体重55.0kg
ウェスト69cm
体脂肪22.5%

一言『反省するくらいなら食べ過ぎるな。ソフトクリームは余計。』


9日目

昨日の食べすぎを反省して、朝から体重を測り、自分の愚かさと対面しました。
やはり体重は54.5kgです。

家で仕事をする日でしたので、ほとんど動きません。
洗濯をするくらい・食事を作るくらいです。

夕食は腹8.5分目にして、ビリーの応用編をしました。

応用編は55分くらいあるので、結構キツイですが、終わったあとの爽快感は素晴らしいものです。

ゆっくりお風呂に入って就寝。

体重54.5kg
ウェスト68cm
体脂肪22.4%

一言『ビリーバンドを使おうか考え中』

11日目

昨日は運動をしない日になってしまいました。
少し後悔・・・。

ですので、今日は夕食後にステッパーを12分ほど。

お腹がスッキリとはするのですが、なかなか頑固な下腹部のお肉ちゃん達は
消えません。

それでも、腹部に少し線が入るようになってきました!

真ん中に線は入りませんが、左右に少しだけ。

腹筋

でも、腹筋に力を入れないと出ません。
あまりムキムキになりたいという訳ではないのでいいでしょう。

体重54.5kg
ウェスト68.0cm
体脂肪22.4kg

14日目

家で仕事の日でした。
しかし、夜には日帰り風呂施設(ゆったり苑)に行く事になっていたので、
サウナに入る事からの安心からか、夕ご飯を少々食べすぎました。

また、その施設で体重を測ったら53.5kgとの表示が・・・。

うーん。。。自宅のアナログはそろそろ買い替えかもしれません。

サウナに3回入り、500mlのお茶を飲み干してから、帰宅。

お腹が空いてグーグーとなりそうな直前に就寝。

体重54.3kg(53.5kgかもしれない)
ウェスト67.5cm
体脂肪23.0%(何で!?)

一言『案外、体脂肪ちゃんが一番厄介かもしれない』



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